Храп – это звуковой феномен, который появляется у некоторых людей во время сна и возникает из-за расслабления мышц глотки и мягкого неба. Во время вдоха и выдоха происходит вибрация «провисающих» в просвет мягких тканей, что и вызывает появление специфических звуков во сне.
«SNOR» – инновационное устройство, которое во многих случаях помогает избавиться от храпа. Прибор подключается к смартфону и работает с помощью приложения. Уже через неделю можно ощутить положительные сдвиги, а после проведения полного курса тренировок в ряде случаев удается на долгие годы избавиться от этой проблемы.
Принцип действия
«SNOR» имеет специальную трубку, которая одной стороной подсоединяется к прибору, а другой вставляется в рот в определенном положении (с опорой на мягкое небо). При совершении всасывающих движений происходит тренировка мышц неба.
Устройство имеет интеллектуальный режим работы: сначала оно определяет тренированность мышц человека, а затем исходя из этого «дает задания» для выполнения. Таким образом удается достичь максимально эффективных результатов тренировок.
Как проводить упражнения с тренажером
Для начала работы необходимо скачать приложение «SNORTECH» на свой смартфон. Это можно сделать пройдя по ссылке через Googlplay https://play.google.com/store/apps/details?id=com.snortech.snor&hl=ru или Playstore https://apps.apple.com/ru/app/snor/id1048389403?ign-mpt=uo%3D4 . Далее нужно установить его с помощью подсказок. Приложение работает на операционной системе IOS (от Apple) и Android, так что с установкой не возникнет никаких проблем.
Трубочку, которая поставляется с аппаратом, зафиксировать «ввинчивающим» движением в специальном разъеме прибора. Важно правильно расположить другую сторону трубки во рту, чтобы напрягались мышцы мягкого нёба. На трубке есть цветная метка: когда она располагается на уровне зубов, это говорит о правильном расположении тренажера.
Первое, что необходимо выполнить тренирующемуся – протестировать состояние мышц мягкого нёба. От результатов тестирования будут зависеть дальнейшие действия и программа тренировок. Нажмите кнопку «Тест» и сделайте три максимальных всасывающих усилия. Аппарат измерит силу мышц и составит Вам «задание», после чего можно будет переходить к тренировкам.
Приложение предлагает два вида упражнений: «Столбики» и «Кино».
Упражнение «Столбики»
Выбрав в приложении это упражнение, Вы увидите на экране 5 столбиков. Устройство будет подавать звуковые сигналы, после каждого из которых нужно сделать пятисекундное всасывающее движение. Силу напряжения мышц можно наглядно отследить на экране: чем интенсивнее ваше усилие, тем выше поднимается соответствующий «столбик». После одного проведенного цикла потребует перерыв; в это время программа покажет вам слайды или фильм, а затем предложит повторить упражнение.
Упражнение «Кино»
Здесь также необходимо делать всасывающие усилия, однако немного в другом режиме. Вы будете просматривать фильм до тех пор, пока напрягаете мышцы нёба. Если же Вы ослабите усилие, то экран погаснет. Чтобы снова наслаждаться увлекательным кино, нужно напрячь мышцу. Такой процесс позволяет сделать упражнение не просто нескучным, но и очень интересным. Для просмотра можно выбрать любую передачу, фильм или онлайн-ролик на YouTube. Делать усилие при этом упражнении нужно в течение 20 секунд, после чего следует давать себе такой же период для отдыха.
По окончании упражнений вы сможете увидеть свои результаты. Чтобы посмотреть данные за предыдущие сеансы, нужно нажать кнопку «История». Во время работы с прибором он осуществляет отслеживание ваших результатов и меняет режим тренировок. Сначала даются более легкие задания, потом, по мере укрепления мышц, прибор усложняет задачу.
Результаты
Стандартная длительность курса тренировки составляет 20 сеансов, по 10 минут каждый. Сеансы проводятся 1-2 раз в день, но перерыв более двух-трёх дней — нежелателен.
Показания к применению
К показанию относится храп, причиной которого является ослабление мышц мягкого нёба. Прибор рекомендован людям пожилого возраста, женщинам и мужчинам, страдающим от храпа.
Всегда ли помогает тренажер Snor?
Храп бывает вызван не только ослаблением мышц. Он может иметь более десятка других причин: ожирение, искривление носовой перегородки, увеличенные миндалины, снижение функции щитовидной железы, аномалии строения органов дыхания и т. д. В перечисленных случаях прибор может не дать ожидаемого эффекта. Также он не даст результатов при осложненной форме храпа – синдроме обструктивного апноэ сна.